Como manter a saúde na terceira idade

Manter a saúde na terceira idade é o que permite continuar ativo, independente e perto de quem você gosta. Não é preciso mudar tudo de uma vez: pequenos hábitos repetidos fazem mais efeito do que grandes promessas.

Os cuidados abaixo valem como orientação geral. Cada pessoa tem uma história, doenças e remédios próprios. Por isso, converse com o seu médico antes de qualquer mudança importante na rotina.

6. Consultas e exames periódicos

As visitas regulares ao médico ajudam a encontrar cedo problemas como pressão alta, diabetes, colesterol alto, osteoporose e alguns tipos de câncer. Exames como mamografia, colonoscopia, avaliação da próstata, densitometria óssea e exames de sangue são pedidos conforme a idade, o sexo e o histórico de cada pessoa. Não existe um pacote igual para todos: quem define é o médico.

Quem tem doença crônica precisa de acompanhamento contínuo, e não apenas de consultas quando algo dá errado.

Uma dica simples ajuda muito: mantenha uma pasta, física ou no celular, com os resultados de exames, a lista de remédios, as alergias e os contatos dos médicos. Em uma consulta nova ou em uma ida ao pronto-socorro, essas informações agilizam o atendimento e evitam exames repetidos. Se um familiar acompanha as consultas, combine que ele também saiba onde encontrar esses dados. Ter um médico de referência, como um geriatra ou clínico, que conheça o histórico completo, também facilita coordenar os especialistas.

7. Vacinação em dia

Algumas vacinas são especialmente indicadas para pessoas idosas. Pergunte ao seu médico quais fazem sentido para você e confira o calendário do posto de saúde. As vacinas, em geral, não fazem parte da cobertura obrigatória dos planos de saúde.

Na prática, manter a saúde na terceira idade significa consultas e exames frequentes. Em um plano sem coparticipação, você não paga um valor extra a cada uso, o que facilita manter o acompanhamento em dia. Lembre-se das carências: depois da contratação, consultas e exames simples costumam ser liberados em 30 dias, e exames complexos e internações em 180 dias, nos prazos do material anterior da operadora (confirme na proposta). Veja os detalhes em carência Prevent Senior.

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Conteúdo informativo. Ele não substitui a avaliação de um médico.

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